味の素健康保険組合presents2011年度「第3回プログラム」参加者募集のお知らせ

9/12 (月) 2 2011

カテゴリー：

スクール・普及

味の素健康保険組合presents
2011年度「第3回プログラム」参加者募集のお知らせ

カテゴリー：

スクール・普及

主催

味の素健康保険組合／川崎フロンターレ

プログラム内容

①いきいき健康教室
運動はしたいけど何から始めればいいかわからない。運動不足を解消したい。一人ではなかなか続かない。そんな方にぜひ参加頂きたいプログラムです。ストレッチから始まり、リズムにのって身体を動かしたり、身体の歪みをリセットする体操を行います。運動習慣を身につけましょう!!

②ダイエット＆骨盤エクササイズ
コアの筋肉を使えていますか?運動不足や加齢による骨盤内のゆるみ・歪みは、ぽっこりお腹・腰痛・生理不順など身体の不調を引き起こします。エアロビクス運動でしっかり動き、骨盤エクササイズでしっかり整えていきましょう!

③ヨガ教室
ゆっくりと深い呼吸をしながら身体を動かし、自分の呼吸・からだの重みを感じながら、意識して行います。すべて自分の感覚を大切にしながら無理なく行うので、誰でも参加できます。ヨガをすることによって身体がやわらかくなり、血行の流れをよくしたり、姿勢を良くしたりなど心身ともにリラックスしましょう!!

開催日時

プログラム	時間	日程
①いきいき健康教室	10:30〜11:45 （75分）	10/5（水）・10/12（水）・10/18（水）・10/26（水） 11/2（水）・11/9（水）・11/16（水）・11/30（水） 12/7（水）・12/14（水）　≪全10回≫
②ダイエット＆骨盤EX	10:30〜11:45 （75分）	10/7（金）・10/14（金）・10/21（金）・10/28（金） 11/4（金）・11/11（金）・11/18（金）・11/25（金） 12/2（金）・12/9（金）　≪全10回≫
③ヨガ教室	14:00〜15:00 （60分）	10/8（土）・10/15（土）・10/22（土）・10/29（土） 11/5（土）・11/12（土）・11/19（土）・11/26（土） 12/3（土）・12/10（土）　≪全10回≫

会場

味の素健保会館　内　スタジオ1
〒212-0022　神奈川県川崎市幸区神明町2-79　地図
・JR南武線「矢向」駅　下車徒歩10分

募集人数

「25名」
※先着順
※最低人数を満たさなかった場合は中止となります。

対象

男女問わず、年齢不問

参加費（全10回）

6,000円（税込）
※1回ごとの支払いは対応しておりません。10回分一括となります
※体験は1回1,000円（税込）になります
※味の素健保加入者は10回5,000円（税込）となります
※欠席した場合は、別途料金（200円）をお支払い頂くと他のプログラムへの振替が可能となります（期間内有効）

指導者

①いきいき健康教室：長沼　由紀子（味の素健康保険組合所属。健康運動指導士）
②ダイエット&骨盤EX：幸村　晶子（健康運動実践指導者・骨盤エクササイズインストラクター）
③ヨガ教室：宮本　摂子（フィットネス・ヨガ協会認定講師　ヨガインストラクター歴5年）

持ち物

運動の出来る服装、室内シューズ、タオル、飲み物　その他

申込方法

下記必要事項をご記入の上、EメールまたはFAXよりお申込みください。
※PCまたはFAXをお持ちで無い方は電話での申し込みも可能です。

1.ご希望プログラム（いきいき健康教室・ダイエット&骨盤EX・ヨガ教室）
2.氏名（ふりがな）
3.郵便番号／現住所
4.自宅電話番号／携帯電話番号／FAX番号
5.生年月日（例：1976.7.17）
6.味の素健保加入者ですか?（はい・いいえ）
7.プログラムを何で知りましたか?（HP・チラシ・友人の紹介・その他）
8.応募動機をご記入ください