起床

目覚めはいい。起きたら顔を洗って、コンタクトをつける。

朝食

朝は必ず米と納豆。前日の夕食の残りをおかずにして、食後にフルーツを食べる。水を飲む。あとはブルーベリー、パイナップル、マンゴーなどのフルーツにハチミツを入れたものをスムージーにして持って行く。食後は、着替えて歯を磨いて出る。

愛車で出発

スムージーを飲みつつ、音楽を聴いて練習場へ。車の運転は大好きです。気分によってサングラスを変えたり、寝癖があったら帽子をかぶる。

クラブハウス着

着いたら、サプリを飲んで風呂に入って歯を磨く。クラブハウスではスキンケアとして化粧水と乳液をつける。冬は乾燥するので皮膚科で出る保湿剤のクリームを塗っていたことも。ヘアミルクをつけて髪を乾かす。

ケア＆ジム

ケアルームでマッサージを受ける。その日のコンディションにより治療を受ける。その後はジムでストレッチや補強運動をする。だいたい決まったメニューをやる。張りを感じたりしたら、入念にやるようにしている。グラウンドに出る前に日焼け止めを塗り、ヘアオイルをつける。

練習

復帰してからは、膝の状態をしっかり確認しながらトレーニングをしている。夏は、暑いので水分を十分摂ることと、ボーッとしないようにいつもより集中するように気をつけている。1週間のサイクルのなかでオフ明けは、パストレーニングが多いので、そこは自分がまだ足りないと思って意識して取り組んでいる。全体練習後の自主練は、コンディションを重視しながら、日によっては基礎練習を中心にミツさん（戸田コーチ）とやる。

筋トレ

プロテインとサプリを摂って、汗を流すためだけにパッとシャワーを浴びてからジムで筋トレをする。試合から逆算して、上半身、下半身それぞれ分けてやっている。日によるけど、だいたい1時間ぐらいやる。同じ時間にケントくん、ユウキくん、ダイヤくんがいることが多い。

交代浴

もう1回シャワーを浴びて、お風呂で交代浴をする。

ランチ

好き嫌いなく何でも食べるし、食べることは好き。丼物は食べやすくて好きだし、カレーが好きなので、牛スジカレーは美味しかった。アップルジュースを飲む。

ケア

食後にコーヒーを入れて1階に行き、ケアの順番待ちがある間はコーヒーを飲みながらゆっくり過ごす。時間が空いたらトレーナーにケアしてもらい、そのままウトウトして20分ぐらい昼寝をする。

帰宅

Netflixでアニメを観ながら、マッサージガンでケアをする。合間にちょっと昼寝をすることもある。アニメは好きで、最近観ているのは「推しの子」「HUNTER×HUNTER」「進撃の巨人」など。夕方にスーパーなど近所に買い出しに行く。

夕食

最近、セイロを使った野菜や魚を蒸したヘルシーな料理がめちゃ好きになった。外食だと焼肉とかお寿司とかになるけど、家だとヘルシーなものが多い。

風呂

風呂から出たら、スキンケア。好きなブランドの商品があって、導入美容液→乳液→化粧水などを使っている。最近使い始めたけど、いい匂いだし、気持ちいい。パックをするときは、中断期間のオフに行った韓国旅行でたくさん買ってきたので、日焼けした時や乾燥している時など、その日によって選んで使う。その後、クリームで終了。韓国は、ごはんも美味しく、カフェがすごくよくて、買い物もして楽しかった。

リラックスタイム

オリンピック期間は、いろんな競技を観ていて面白かった。卓球の早田ひな選手の3位決定戦、男子バレー、柔道、自転車競技BMXなど観た。日頃は、テレビやNetflixを観ている間にストレッチをしたりする。

就寝

22時30分ぐらいにはベッドに入るようにしている。

ヤスくん
Wakizaka Yasuto Yasu

ロッカーが隣で練習のふたり組も一緒。ご飯にも連れていってくれて、仲良くさせてもらっています。ヤスくんはけっこうイジってくるので、うれしい（笑）。あと、ジムのトランポリンでお尻で何回バウンドできるかをケントくん、セガワくん、俺の3人でやってた時に、ヤスくんが楽しそうに見てて、セガワくんが『ヤストもやれよ』と振ったら、最高回数を記録して、その時ヤスくんは照れていて可愛かった（笑）。『ボケるか最高記録を出すかでマジ迷った』とヤスくんは言ってました。

シン
Yamada Shin Shin

唯一フロンターレで交流があった選手。『行くわ』と連絡したら『マジ？ 噂になってたわ』と（笑）。大学選抜で一緒だったけど、最近一緒に試合に出て感覚的にもいい関係性だなと思う。プライベートでもご飯に行くし、ランチも偶然だけどよく一緒になる。シンはちゃんと真面目だけど、たまに僕の耳元で誰にも聞こえない声量でボケてくる。それを真顔で言ってくることもあるので、つい笑っちゃう（笑）。

コウタ
Takai Kota Kota

19歳（取材当時）とは思えない身体と態度のデカさで（笑）、肝が据わってる。プレー中も、“どん”としている。普段はずっとヘラヘラしていて、しゃべりながら大きい声で笑ってる。パリ五輪にコウタが行く前に、コウタ、テン、ヒナタと僕で三浦会を開いて焼肉に行った。ちなみに、○○会に入る名前は、単に行くメンバーの年上で支払うから（笑）。テンも宮城会を早く開かなきゃと言ってたけど、まだ実現していないと思う。

身長

178cm

首囲

40cm

ヒップ

100cm

体重

74kg

胸囲

97cm

太腿

57cm

視力

めちゃ悪い

手のひら

19cm

ふくらはぎ

40cm

頭囲

61cm

ウェスト

81cm

足のサイズ

28cm

2024年7月20日、J1リーグ第24節、柏レイソル戦から選ばせて頂きました。
先制点を演出し勝利に貢献された颯太さんがサポーターの想いに応えるシーンが撮影でき嬉しく思いました。
合流初日から素敵な笑顔を撮影させてくれた颯太さんにとても感謝しています。
これからもたくさん撮影させてください。